17. septiembre 2020 - 19:00 hasta 21:00
Centro Budista Triratna de Barcelona, Barcelona
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Curso: Vivir con atención plena | jueves, 17. septiembre 2020

Curso presencial basado en las enseñanzas del buda sobre la atención plena (también llamada atención consciente o mindfulness).



Seguiremos el excelente libro “Vivir con atención plena” de Maitreyabandhu.



En este curso aprenderemos cómo la práctica de la atención plena puede beneficiar nuestra vida diaria en:



-Tomar conciencia de nuestro cuerpo, emociones y pensamientos.

-Gestionar de una forma más hábil nuestro cuerpo, emociones y pensamientos.

-Tomar conciencia de las condiciones que favorecen nuestro bienestar y de las que no.

-Tomar conciencia de los demás, cultivar la empatía y mejorar las relaciones interpersonales.

-Encontrar sentido en nuestra vida diaria

-También enseñaremos y practicaremos la meditación como base para cultivar la atención plena en nuestra vida.



Incluye el libro “Vivir con atención plena” de Maitreyabandhu.



En cada sesión habrá un tiempo dedicado a la teoría y otro dedicado a la práctica. A continuación, los temas de cada una de las sesiones.



-Atención plena en la vida diaria

-Atención plena al cuerpo

-Atención plena a las emociones

-Atención plena a la mente

-Poner en práctica las enseñanzas

-El papel de la naturaleza y el arte

-Atención plena a los demás

-Ver claramente